다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공복상태로 근력50분하고 유산소걷기1시간 운동하면 뱃살빠질까요?
샬롯1
- 2020.06.15 14:39
- 326
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공복상태로 근력50분하고 유산소걷기1시간 운동하면 뱃살빠질까요?
아토피.습진으로 인해 건강이 나빠져서(15키로이상 쪘었어요-_-)
병원에서 살을 빼야된대서 식이요법으로 10키로정도 뺐는데 9키로는 더빼야되서요
운동없이 식이로만 빼서인지 보기에 티도 많이 안나고 옆구리. 윗배 특히 똥배는 전혀 안빠지네요ㅠㅠ
공복운동이 체지방빼는데 좋다고 해서 공복으로
해볼까 하는데 이소라1탄 한번하고 걷기1시간하면
뱃살이 빠질까요?이소라 하다가 좀 익숙해지면
티파니나 레베카 복부운동이나
마일리 사이러스 다리운동 같은거 이것저것
해볼까하는데 어떨까요?
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공복말고 식사하시고 웨이트 유산소 하세욥!
^^제가 공복에 유산소 2시간 해봐도 뱃살은 안빠지더군요...
복근단련이 답인듯합니다.
기본적으로 체중도 좀 정리가 되야겠고요.
현재 6kg 정도 정리했는데도, 뱃살은 아직 출렁이네요...ㅠㅠ
복근은 단련이 된듯한데~ 11자가 보이기는 하는데요. 피하지방은 그대로네요...ㅠㅠ
식후에 하는게 체지방이 더 잘빠질까요?똥배가 좀 잘 빠지는 운동이 있을까요?ㅜㅜ
샬롯1 식전이나 식후나 하기나름인것같아용!
똥배도 결국은 지방이 줄어들어야 빠지는건데
어느부위를 특정해서 잘 빠지는 방법은 없다고 생각해요!
근력운동 하시고 유산소를 강도를 올려주시면 도움이 될 것 같아요 :)
하위 감사해요~^^