다이어트 일기
06월 12일 (음식 1284kcal, 운동 219kcal)
에델25
- 2020.06.12 23:07
- 149
- 0
오랫만에 9시 이후 야식..
신랑 두부 뺏어먹기..ㅎㅎ
- 음식
- 운동
1284/ 1567
219/ 261
성공
(241)
아침식사 : 187kcal (14.56%)
| 누룽지 | 98kcal |
| 두부 | 44kcal |
| 초고추장 | 21kcal |
| 양념간장 | 16kcal |
| 데친 브로콜리 | 8kcal |
오전 간식 : 90kcal (7.01%)
| 총각네두유 | 90kcal |
점심식사 : 232kcal (18.07%)
| [사조] 안심닭가슴살 | 90kcal |
| 양상추 | 22kcal |
| [CJ] 키위샐러드소스 | 120kcal |
오후 간식 : 177kcal (13.79%)
따뜻한 아메리카노 한잔!
이디야 마일드 아메리카노..
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 | 8kcal |
| 햇살 담은 포도즙 | 61kcal |
| 수박 | 108kcal |
저녁식사 : 404kcal (31.46%)
닭볶음탕은 고기가 거의 없고 단호박 몇개 먹었다..ㅠㅠ
| 쌀밥 | 155kcal |
| 닭볶음탕 | 57kcal |
| 비름나물 | 39kcal |
| 감자샐러드 | 121kcal |
| 시래기된장국 | 32kcal |
야식 : 194kcal (15.11%)
저녁식사에 단백질이 부족한듯 하여.. (사실은 집에 가서 배고플까봐..) 두유 한잔.. 남편 두부 먹을 때 옆에서 오랫만에 9시 이후 야식~!!
| 총각네두유 | 90kcal |
| 두부 | 88kcal |
| 양념간장 | 16kcal |
운동 : 219kcal
| 계단오르기 걷기 | 31kcal |
| 보통 걷기 | 188kcal |
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