다이어트 일기
02월 20일 (음식 1278kcal, 운동 240kcal)
오루시아
- 2016.02.20 10:58
- 106
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아침식사 : 456kcal (35.68%)
몹시 과숙성된 바나나를 먹어치우기 위한 식단.
| 야채샐러드 (1소접시, 103g) | 103kcal |
| 바나나 (1개, 170g) | 158kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 45g) | 195kcal |
점심식사 : 702kcal (54.93%)
| 보리율무쌀밥 (1회분, 160g) | 384kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 38g) | 29kcal |
| 두부구이 (1소접시, 107g) | 117kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 10g) | 27kcal |
| 콩자반 (1소접시, 9g) | 32kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
간식 : 120kcal (9.39%)
pm 5:30
| [서울우유] 커피우유 (1팩, 200ml) | 120kcal |
운동 : 240kcal
스포애니 사람이 넘 많아서 샤워도 못하고 집에 왔음. 오른쪽 무릎이 찌릿해서 많이 못 걸었음. 토욜인데 울 동네 사람들 운동 넘 욜심히 해...;; 동네한바퀴 5천보 걸었음... 바람이 넘 불어 콧물이 막나옴 ㅠㅠ;;
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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