다이어트 일기
02월 20일 (음식 2017kcal, 운동 202kcal)
55kg 도저~언!!
- 2016.02.20 10:27
- 35
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아침식사 : 243kcal (12.05%)
| 군고구마 (1개, 190g) | 228kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 317kcal (15.72%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 96g) | 23kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 42g) | 47kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
저녁식사 : 1,101kcal (54.59%)
| 호박죽 (1인분, 230g) | 273kcal |
| 광어회 (1회분, 200g) | 208kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (10잔, 450ml) | 610kcal |
간식 : 356kcal (17.65%)
| 카스라이트맥주 (1병, 400ml) | 111kcal |
| [롯데제과] 제크 (1회분, 50g) | 245kcal |
운동 : 202kcal
| 자동차 운전 (25분) | 50kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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