오랫만에 체중이랑 인바디 체크했어요!
몸무게는 별 차이 없지만 한 달 전
마지막으로 체지방 체크했을 때보다
21kg에서 20kg으로 조금 내려가있더라구요
어느 분이 그룹방 활동하는 사이
나도 모르게 살이 빠져있다고 했던
글을 본 적이 있는데…ㅎㅎ
저도 식단관리 잘 못하고
운동은 전혀 안했는데
그룹방에 글 올리는 사이
체지방이 좀 내려가있네요 ^^

오늘 7개월만에 헬스장에 갔어요 ㅠㅠ
저번주 카드 재발급 받는데 일주일 걸려서
못가고 오늘 처음갔네요~
신나서 집 앞 복도, 엘베 기다리며 찰칵ㅋㅋ
체중도 요요가 오지만 운동 요요라고
들어보셨나요?
운동을 하다 안 하면 근육이 있던 자리에
지방으로 채워진다고 하더라고요
2년 전 66kg에서 55kg으로 감량 후
1년 반 동안 꾸준히 헬스와 수영으로
55~57kg을 유지해왔는데
집콕 기간 동안 폭식도 문제였지만
운동 요요도 심각했을 것 같아요 😔
7개월만에 하는 운동이라서
유산소 위주로 워밍업했어요
이번주 내내 출근도장 찍을 생각이예요!

런닝머신 걷기 30분
크런치,레그레이즈,사이드 밴드 20분
일렙티컬,싸이클 30분

아침 크림치즈빵
점심 돈까스,카레라이스,치킨 2조각
저녁 미역국,오이김치

운동하고 나서 너무 허기져서
마지막 남은 크림치즈빵 결국 해치웠어요
당분간 제가 좋아하는 빵은
사놓지 말아야겠어욧😤
점심은 돈까스 카레라이스 반공기랑
어제 먹고 남은 치킨 두 조각이요
천칼 미만 맞추고 싶어서 저녁은
스킵하려했으나 운동하고 났더니
하루종일 배고프더라고요
Judy님 JDoit님 두 분 모두 운동량도
많으셨는데 적게 드신 것 정말 정말
대단하다는 생각을 뼈져리게 하며
난 안되겠다… 하며
전 미역국이랑 마지막 남은 오이김치 먹었어요

이제 크림치즈빵도 오이김치도 없어요
내일도 열심히 운동하고 건강한 식단
챙겨볼께요 운동하니 기분도 상쾌하고
너무 좋아요 😍