강추! 6.6일(아침 513kcal)
배도 갈아 넣은 ABC주스 🍎🥕사과(껍질채),당근,배 각 200g+비트 75g+생수200ml 넣고 갈아주면 저 컵으로 2잔 나옵니다. 진짜 세상 배부름😵😆 배를 넣으니 확실히 부드럽고 달달해지고 너무 맛있어요
뜨거운물로 기름 쫙 뺀 참치캔 100g 쌈채소에 올려서 느엄막소스살짝 뿌립니다. 분짜요리에 같이 먹는 베트남 느엄막소스 멸치액젓으로 만드니 칼로리도 낮고 같은 생선계열이라 그런지 참치샐러드 드레싱으로 진짜 최고네요. 순간 여기가 베트남인가ㅎㅎ
꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추 (1회분, 250g) | 50kcal |
방울토마토 (1개, 160g) | 24kcal |
참치캔 기름제거 (1캔, 100g) | 120kcal |
사과 (1회, 200g) | 98kcal |
배 (1회, 200g) | 96kcal |
당근 (1개, 200g) | 68kcal |
비트 (1회분, 75g) | 32kcal |
느엄막소스 (1회, 30g) | 25kcal |
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