도전 60일차 하루도 빠짐없이 2만보 걸었구요
이게 갈수록 쉬워질줄 알았는데 꼭 그렇지도 않네요
일갔다와서 저녁에만 할려면 한번에 이만보 가까이 걷기가 너무 쉽지 않아서 가능한 아침에 일어나서 30분이라도 걷고 저녁에 모자란거 채우는 식으로 했어요
무릎아파서 뛰는거는 중단하고 걷는 중인데 그래서 무릎 통증은 거의 없어졌어요
족저근막염으로 뒤꿈치 아픈거는 깔창 검색해서 깔아봤더니 효과 좋구요
날이 넘 더워져서 아침일찍 그리고 밤 늦게만 걷고 있는데 그나마도 더워서 땀에 뻘뻘 100일정도 하고 나서 코로나 좋아지면 짐에 다닐까 생각중이에요 60키로 달성하면 상으로?? ㅎㅎ
몸무게는 식단 타이트하게 안하고 있고 한달 2키로 목표로 하고 잇어서 더디지만 먹고 싶은거 먹고 행복한 편
단지 아침에 걷기전과 밤에 걸은 후 안먹고 잇기땜에 낮에 무리만 안하면 잘 빠지는거 같아요
아침 공복으로 64까지 봤으니까 한달 3키로 빠진다고 볼 수 있겠어요 ㅋㅋ
조금 신경쓰면 더 잘 빠질듯
모두 홧팅이요

도전시작 약70킬로

30일 약 67킬로

60일 약 65킬로