다이어트 일기
05월 29일 (음식 1297kcal, 운동 312kcal) 57.2kg
몸짱끝판왕
- 2020.06.05 04:36
- 81
- 0
- 음식
- 운동
1297/ 1522
312/ 253
성공
(284)
아침식사 : 377kcal (29.07%)
| 양파 | 30kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 107kcal |
| 레드 파프리카 | 14kcal |
| 올리브유 | 32kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| [코스트코] 블루베리 베이글 | 150kcal |
| 삶은 달걀 | 34kcal |
점심식사 : 709kcal (54.66%)
볶음밥 남김
| [한우물] 통새우볶음밥 | 265kcal |
| [농심] 육개장 사발면 | 375kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 계란프라이 | 44kcal |
저녁식사 : 211kcal (16.27%)
| 참치캔 | 105kcal |
| 고추장 | 10kcal |
| 상추 | 4kcal |
| 쌀밥 | 76kcal |
| 취나물무침 | 16kcal |
운동 : 312kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 스쿼트 | 72kcal |
| 크로스 크런치 | 66kcal |
| 원 암 사이드 푸쉬업 | 50kcal |
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