자유게시판
온 몸이 쑤셔요..특히 하체
27청바지
- 2014.11.16 13:09
- 197
- 2
어제 방콕하려니 걱정이 되서
이소라다이어트 1탄 복근빼고 나머지하구
마일리사이러스?(이름 진짜 안외어져요)
다신에서 보고 10분정도하고 ..
진짜 땀이 쭉나더라구요
애들 놀이매트위에서 했는데 균형이 잘안잡혀서 요강매트 사야하나 고민~
강하나 다리스트레칭 한가지하다가 뻣뻣한 몸때문에 끝까지 못하구...
딱 요만큼했는데 온몸이 쑤셔요
앉았다 일어서기도 힘들구
움직이기 싫은데 참고 해야겠죠?
답을 알지만....그냥 글적으며 투정ㅎㅎㅎ
애들 크리스피도넛 먹고있는데
먹고파요~~~~~
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부영이 아..운동을 잘못한거군요
운동전엔 스트레칭하는데 운동 후 스트레칭을 안해서 그런가봐요 근데 늘 이소라나 마일리사이러스하면 다음날 쑤시던데ㅠ
스트레칭 충분히 해주세요~~ 스트레칭만 잘해도 체지방이 빠질수 있답니다~ 전 운동 전후 적어도 10분 이상해요~
어디서 보니 다음날까지 근육통이 심하면 운동을 잘못한거라하더라구요