다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침을 먹는게
djseop123
- 2020.05.13 08:49
- 130
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다이어트에 도움이 되나요? 공복에 멈무게 재고 올랐으면 간헐적 단식 식으로 아침을 안먹고 점심이나 저녁을 먹을때도 가끔 있는데 요즘은 무게가 올랐는데 잘 안내려가요ㅠㅠ 눈바디상 살이 찐것 같진 않고 근육이 증가한 거 같긴한데ㅠㅠ 자꾸 체중계 숫자에 신경쓰게 되서ㅠㅠ 원래 간헐적 단식으로 아침 안먹고 점심 저녁만 먹었었는데 아침을 먹어도 되나요?
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필수는 아니고 자기 생활패턴에 맞게 하면 될거 같아요. 아침을 굶고 생활에너지가 많이 필요하면 점심에 폭식을 하거나 할수있다면 드시는게 좋고 지금처럼 간헐적단식 유지하신다면 점심저녁을 잘 챙겨드세요~ 몸무게야 별로 중요한 수치라기보다 체지방량이 중요한거니까 너무 스트레스 받지 마세요!!^^