커뮤니티 - 다이어트 일기 - 05월 06일 (음식 901kcal, 운동 473kcal) : 57.4kg

아침식사 : 183kcal (20.31%)

당근1개 255g
사과1개 290g
비트1/3개 112g

450ml착즙?>300ml만 마심(2/3)

당근	57kcal
사과	94kcal
비트	32kcal

점심식사 : 570kcal (63.26%)

취나물무침	30kcal
머위나물	21kcal
더덕무침	43kcal
가지무침	69kcal
꽈리고추멸치볶음	31kcal
열무김치	9kcal
잡곡밥	205kcal
된장찌개	162kcal

오후 간식 : 22kcal (2.44%)

참외	9kcal
오렌지	11kcal
아메리카노	2kcal

저녁식사 : 126kcal (13.98%)

삶은 달걀	68kcal
토마토	21kcal
양파즙	37kcal

운동 : 473kcal

-오전-
1. [다노티비] 아침에 눈뜨자마자 따라하는 스트레칭
2. [SomiFit] 굽은어깨 교정, 어깨비대칭, 오십견예방, 어깨결림 스트레칭
3. [요가테라스] 다이어트요가 DAY1 / 매일30분씩 따라하면 살빠지는 홈요가! 빈야사 vinyasa yoga

-오후-
4. [요가테라스] 뻣뻣한 몸! 유연성 기르는 스트레칭 요가 / 요가원 헬스장 60분요가
5. 내마음대로 복근3종

스트레칭	68kcal
아쉬탕가 요가	130kcal
스트레칭	240kcal
레그레이즈	14kcal
바이시클 크런치	12kcal
크런치	9kcal

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