다이어트 일기
05월 05일 (음식 619kcal, 운동 441kcal)
Seomimi
- 2020.05.05 22:31
- 71
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오늘 운동할 시간이 늦은 시간밖에 없어서 오늘은 많이 걸었다.. 그래서 운동은 근력운동이랑 점핑잭만 했다.. 식단은 가족끼리 밥 먹어서 좋은 음식들을 먹었다. 평소였으면 배고팠을 식단인데 지금까지 엄청 배고프지는 않다. 위가 줄고 있다!! 그리고 2주전에는 52였는데 오늘 재보니 50이 됐다. 일주일에 1키로씩 감량이 되고 있다. 내 계획대로 되는중^_^ 그래서 이번주안에 49만드는건 쉬울 것 같다.
- 음식
- 운동
619/ 971
441/ 161
성공
(632)
아침식사 : 65kcal (10.50%)
| 수제 플레인 요거트 | 37kcal |
| 망고 | 28kcal |
점심식사 : 367kcal (59.29%)
| 쭈꾸미 | 47kcal |
| 돼지고기 수육 | 301kcal |
| 오이 | 19kcal |
오후 간식 : 187kcal (30.21%)
| 참외 | 31kcal |
| 찐고구마 | 156kcal |
운동 : 441kcal
| 보통 걷기 | 350kcal |
| 다신 | 91kcal |
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