다이어트 식단
05월 01일(저녁 494kcal)
Soowdno
- 2020.05.02 15:04
- 112
- 2
면은 soy bean noodle인데 탄수화물 20g (식이섬유 13g) 단백질 20g이라서 영양가득!! 토마토도 잘게 썰어넣고 파프리카, 양파, 다진마늘 넣고 한 거라서 든든하게 먹을 수 있는?
닭가슴살까지 들어가서 단백질 폭탄 한끼!
대신 칼로리는... ㅜㅜ 그래도 흡수되는 탄수화물 7g이고 단백질 40g 섭취할 수 있어서 진짜 최고!!!
저녁 494kcal 21:25
탄수화물(16.7%) 57.68 / 346g
단백질(65.7%) 41.41 / 63g
지방(24.4%) 12.95/ 53g
| soy bean noodle (1회, 50g) | 190kcal |
| 적양파 (1회분, 143g) | 40kcal |
| 다진마늘 (1티스푼, 4g) | 5kcal |
| 식용유 (1회, 10ml) | 80kcal |
| 옐로우 파프리카 (1개, 32g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 74kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 265g) | 37kcal |
| Heinz 케챱 (1회, 45ml) | 60kcal |
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칼로리도 중요하지만 영양성분이 더 중요하죠!!!🥰
와 진짜 달달한게 맛있을거같네요 ㅇ^ㅇ!! 저걸보니깐 오늘저녁으로 면요리가 너무먹고싶네요 ㅜㅠ