다신 15기에 이어 한정판 뱃지 30일 도전을 시작했습니다.
밀가루와 1000칼로리 제외하고 모두 도전 마무리 했어요~^^
몸무게 변화는 49kg -> 49kg (변화 없음~^^)
이번 도전은 체중감량 목적이 아니라 체력을 향상 시키고 싶어서 도전 한거라 식단관리 없이 하루 2000칼로리 이상 섭취하며 운동했기 때문에 유지만으로도 만족 합니다.ㅎㅎ
도전 종목이 많아 중간부터는 너무 힘들고 시간도 많이 걸렸는데 지금은 체력이 좋아진게 몸으로 느껴져 너무 좋아요~오늘 오전엔 버핏200개 했거든요~^^
도전 마무리하고 지금은 버핏 플랭크 복근만 계속 이어서 하고 있어요~(주3회 이상 헬스장에서 근력운동 할거에요~~)
도전하는 동안 꾸준히 사진도 기록해 놨어요

몸무게는 변화가 없지만 눈바디나 체력이 좋아진게 느껴져 만족 200%입니다~^^
2월부터 다신을 통해 꾸준히 운동하고 식단칼로리 기록하고 있어요~
빵 과자 아이스크림 치킨등등 먹고 싶은거 적당히 먹으면서 채소 물 많이 먹고 탄단지 균형있게 섭취하니 하루2500칼로리까지 먹어도 살찌지 않더라구요.
맛있는거 먹으면서 즐겁게 운동하니 몸도 마음도 건강해지는것 같아 행복합니다^^
다신 덕분에 좋은 습관을 가질 수 있게 되어 너무 감사하고 앞으로도 건강하게 먹고 활기차게 움직이며 즐거운 다이어터 유지어터 될 수 있도록 노력 할거에요~
모두 모두 건강을 위해 화이팅 하세요~♥