JDoit 저는 엄지공주에요 ㅋㅋ; 키가 작아요. ㅜㅜ 흑

우와. 몸무게가 제가 목표로 하는 몸무게에요. 먹을거 드시면서 하시는데도 건강하게 다이어트 하셨네요. 저는 몸무게 앞에 4를 달아본게 애들 임신해서 입덧 할때 빼고는 없는데 진짜 대단하시네요. 저도 지금 같은 몸무게로 2달째에요... 부디 이번달에는 좀 변화가 있길요. 같이 열심히 해요!!!

Judybsc 아 그리고 치팅이나 몸무게가 늘면 담날 조절모드로하고 혹시 정체기오면 조금 많이 먹어주고 일부로 몸무게 늘린다는 또 조절모드 (클린한식단) 요렇게 했어요 요게 사실 큰도움이 된듯요

Judybsc 70키로에서 2년동안 한달에
2kg에서 1kg씩뺀것같아요

몸에 적응시켜주는기간을 준것같습니다

음식은 먹고싶은 종류로 간헐적단식
시간에 맞춰서 먹었습니다
근데

58kg에서 정체기 3달 가서
다욧음식으로
빵밥제외 단백위주로 해서 52kg만들었는데

또 정체기

그래서 먹는양을 줄이고
가능하면 생선 단백질로 바꿨어요

그러고 클린한식단으로 일년 44키로 됐어요

한달동안 간헐적도 안하고
음식도 마구 먹었더니ㅎㅎ요요가 ㅎㅎ;

다시 시작할려구요^^

함께 화이팅 해요

별도움안됐쥬^^;;

화이팅입니다 ❤️

진짜 대단하시네요!!!!!!👏👏👏👍👍
어떻게 그렇게 감량하셨는지 제가 비결을 물어야 할 것 같은데요?