첫 후기글 남기지만 아직 목표 해둔 다이어트 기간이 두달이 남았고 목표 체중이 되기 위해 5kg 을 더 빼야돼서 중간 기록으로 글을 남깁니다
집에 있는 체중계가 고장이 나서 주문해서 오늘 받아서 거의 한달만에 재봤는데 살이 빠져서 후기 씁니다
3.20일부터 시작해서 4.14 화요일 까지 23일 동안 다이어트를 했었고 체중계 숫자가 애매하지만 앞에가 55이고 밤 늦게 재서 더 나왔다는 상황을 감안하면 5kg 뺏다고 생각해서 글을 남김니다
그렇지만 아직 목표 체중인 50kg가 안돼서 더 달릴려 합니다
식단은 간혈적 단식해서 오전 10~오후6시 까지만 밥을 먹었고 한끼는 일반식에서 밥 2/1로 줄이고 적당히 적게 먹었고 한끼는 다이어트 식으로 먹었어요 초콜릿이나 사탕 아이스크림은 안 먹었습니다
운동은 처음 2주는 유산소 운동과 근력운동 번갈아 가면서 했습니다 주로 홈트하는데 땅끄부부 영상 참고하면서 했어요
그러다가 3주차부터 생리로 인해 귀찮은 마음 때문에 운동도 안하고 느슨해 졌지만 식단은 지켰고 3주차 중간부터는 마음 다시 잡아서 동네에 뒷산이 있어서 매일 왕복으로 1시간 20분 등산했습니다 체력이 안좋아서 저한테는 등산 이였어요
어제부터는 복근운동 챌린지(삐약스핏)30일 스쿼트 챌린지 (땅끄부부 영상 참고)시작했어요
아직 5kg더 빼야하지만 열심히 할려구요 ㅎㅎ