다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식이조절 끝판인데 변화가 없네요
날thin곰
- 2016.02.17 00:46
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직업상 특히 요즘은 운동할 시간도 없고, 잠도 밤낮이 거의 바꿔진 상태입니다. 그래도 다이어트 의지는 확고해서 벌써 한달? 주말 한끼를 좋아하는 메뉴로 먹고, 평소에 좋아하던 밀가루와 설탕을 끊었습니다.
아침 설탕 뺀 라떼 한잔과 영양제
점심 반공기 잡곡과 생선, 나물
저녁은 과일 혹은 계란두개 파프리카정도
하지만 답보상태입니다. 하루 1000kcal를 넘기지 않는데 대체 왜 안 빠질까요?ㅠ
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운동을 스트레칭 정도로 해보시는건 어떨까요?
그럼 정체기가 온것 아닐까요? 정체기는 뇌에서 식습관과 행동리듬을 인식해서 원래 몸이 이렇구나하고 생각하고 그렇게 저장된다고 해여 운동할시간이 없는 거라면 진짜 짬내서라도 운동을해야 정체기를 벗어날수 있어요ㅠㅠㅠ 답은 운동뿐인것 같아요ㅠㅠ... 정체기는 자주 올 수 있으니까요