간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
17시30분 공복
뚠맘
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- 2020.02.17 21:48
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6시기상 72.5 공복체중
아침ㅡ 7시코코넛오일 한스푼,영양제,노니가루3g물 마니
12시30분점심 일반식 아이스홍시
3시 믹스커피2개
6시30분 단백질,현미가루,아로니아,밀싹,새싹보리,파슬리가루,차전자피ㅡ쉐이크
50분ㅡ수제요구르트400ml,고구마찐거200g,시래기국건데기 영양제
오늘걸음5천보 조금넘었네요 눈오고 춥고 운동1도 안했네요
스트레칭이라도 하고 자야겠어요
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오늘도 열심히 하셨네요ㅎ
식단이나 운동을 다이어리에 기록하면 영양소 비율이나 칼로리 등등 체크하기가 쉽지 않을까요?
그냥 이렇게 글로 쓰시는 특별한 이유가 있나요?
궁금해서요ㅎ