다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제가 근육도 많고 살도 많은 체형입니다ㅠ
연보라러버
- 2020.02.14 00:03
- 114
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제가 근육도 좀 있고 살도 많아서 168에 몸무게가 87입니다....ㅠ
인스타 계정 diary__jjin 에다가 스스로 일기쓰듯이 업로드 하면서 먹는걸 줄일려고 하고
하루에 런닝으로만 300칼로리 이상 소모를 목표로 하고있는데
아에 밥을 안먹는게 좋을까요??? 아니면 한끼는 일반식을 먹을까여ㅠ
그리고 몸무게가 많이 나가다보니까 무리하게 운동하면 발목에 무리가 가더라구요ㅠ
어떤 운동이 허벅지랑 뱃살 등살없애는데 효과적일까요...ㅠ
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세끼 일반식 드시되 양을 좀 줄이고 단백질을 잘 섭취해주세요....
아예 밥 안 드시지 마시고 한 끼라도 일반식을 드세요 안 그러면 나중에 요요가 옵니다 ㅜ