다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 추천
또꼬미00
- 2020.02.01 01:07
- 99
- 1
운동을 하려고 합니다. 뭘 해야 될 지 몰라서 추천 좀 해주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
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유투브에 좋은 홈트레이닝 운동 정말 많아요:)
제가 20kg 감량했을때 했던 운동 알려드릴게요
뱃살:레베카 루이즈 배 운동
10분 운동이에요 시간도 짧아서 매일매일 하기 좋아요
팔운동: 캐시 팔운동
다리운동:레베카 루이즈 마일리 사이러스 레그
엄청 유명한 운동이죠...ㅋㅋㅋ18분짜리인데도 땀이 비오듯이 나요
그만큼 운동효과도 확실해요! 일주일만 하셔도 다리 라인이 바뀌는게 보이실거에요!
전 이 운동들을 적당히 조절해가면서 했고요, 생활 속에서도 틈틈히 엘리베이터대신 계단 이용하기, 버스 안타고 걸어가기 등등 자잘한 운동들도 했어요! 그리고 운동을 너무 많이 해서 근육이 뭉치는 날에는 근력운동대신 요가나 스트레칭을 해줬어요:)
꼭 다이어트 성공하시길 바랄게요!