오늘은 ~~ 저녁에 곤약면을 먹으니 칼러리가 1200대 나와서
견과류를 더 섭취했어요

따뜻하고 조선의 맛을 느끼고 싶어서
팟타이에서 들깨 된장 볶음 국수로 전향 했어요.
김치랑 멸치반찬랑 먹고

후식은 자몽 1/4 “-“ 먹었어요

어늘은 운동을 땅끄부부 전신운동 15분+복근운동 10분
했어요 ^^ 글구 잠자기전 강하나 스트레칭 추가 ~~
(이번주 운동은 수,금, 일) 정도 되겠어요!!

음 .. 내일은 배모닝 해볼까 하는데용..

글구 체중은 어제 55.1->54.6 까지 회복 했어요.
이번달 ~~~은 체중 유지 였는데, 눈바디 함 비교 해볼려구요

담달은 1키로 이상 감량 하고 싶어요. 계단식으러 빠졌으면 조켔어여. •.• 이만 자구 새벽에 일나서 공부 할려구요.

내일 힘낼려면 푹 자야겠죠.. 🤗 글구 낼은 점심을
숯불갈비 먹어요. 적당히 맛있게 먹고 올께요.