다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방량..ㅠㅠ
nana33
- 2019.12.28 23:01
- 171
- 3
둘째 출산 100일부터 지금까지 쌀을 먹은게 언젠지 기억이
안날정도로 먹을거 조심해가며 감량했어요
문제는 체지방률이 왜이렇게 높을까요 ㅠㅠㅠ
아주 열심히는 아니지만 틈틈히 스쿼트 플랭크등 조금씩 하고 있는데..체지방이 많으니 몸무게 보다 더 나가보이는거같네요..ㅠㅠ 키는160이에요!
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전형적인 마른비만 인바디네요 ㅠㅠ 제대로 빼시려면 식단관리 리셋하셔야 할 것 같아요. 마른비만이란 게 운동량 부족+불규칙적인 식사로 나타나는 거라.. 오히려 쌀을 너무 안 드셨던 게 독이었을 수도 있구요
메엠으휴후 답변 너무 감사합니다❤️
그냥 체중계에 보이는 체중 줄이기에 급급했네요...
식단이 너무 어려워요ㅠㅠㅠ
잘챙겨먹고 열심히 운동해볼게요!!
근육량 높이려면 탄수도 섭취해야해요.... 운동 전에 꼭 탄수 섭취 해주세요....