칼로리는 낮으면서 단백질 높은 음식이 뭐가 있을까요?
탱이y
오징어나 닭가슴살 외에 또 뭐가 있나요? 아는대로 모두 다 알려주세요. 단백질 보충제나 대체 식품도 괜찮습니다. 좋은 정보 부탁드려요😘
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
식사 후, 오르락 내리락하는 혈당 때문에 걱정이라면?
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
돼지고기 등심, 앞다리도 은근히 단백질 함량 높고요 소고기 등심, 채끝도 은근 단백질 함량 좋아요(양만 조절한다면...) 새우도 칼로리 대비 단백질 함량 높고요.현미밥에 두부 반찬 먹어도 칼로리 많지 않게 단백질 섭취할 수 있어요.좀더 싸고 간편한 건 두유인데요 그냥 두유는 대체로 당이 있어서 전 매일두유 99퍼 먹는데 단백질 함량 9g이라서 좋아요.
메엠-슬픈꿈 감사합니다.
생각보다 고단백인 음식갈치, 연어, 돼지고기 (앞다리살),돼지고기 등심, 소고기 채끝 ,소고기 등심, 계란흰자, 치즈(영양성분표)꼭 볼것,꽁치 등등이 있을 것 같아요하지만 고기는 단백질이 많은 만큼 지방도 많으니 적당히 섭취 하시는걸 권장드립니당
다시 다이어트 도전!!
12/24-25
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
돼지고기 등심, 앞다리도 은근히 단백질 함량 높고요 소고기 등심, 채끝도 은근 단백질 함량 좋아요(양만 조절한다면...) 새우도 칼로리 대비 단백질 함량 높고요.
현미밥에 두부 반찬 먹어도 칼로리 많지 않게 단백질 섭취할 수 있어요.
좀더 싸고 간편한 건 두유인데요 그냥 두유는 대체로 당이 있어서 전 매일두유 99퍼 먹는데 단백질 함량 9g이라서 좋아요.
메엠-슬픈꿈 감사합니다.
생각보다 고단백인 음식
갈치, 연어, 돼지고기 (앞다리살),돼지고기 등심, 소고기 채끝 ,소고기 등심, 계란흰자, 치즈(영양성분표)꼭 볼것,꽁치 등등이 있을 것 같아요
하지만 고기는 단백질이 많은 만큼 지방도 많으니 적당히 섭취 하시는걸 권장드립니당