다이어트 일기
02월 15일 (음식 724kcal, 운동 689kcal)
BarBieBODY
- 2016.02.15 11:04
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아침식사 : 115kcal (15.88%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 370kcal (51.10%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [파리바게뜨] 가또쇼콜라 (1조각, 15g) | 62kcal |
저녁식사 : 239kcal (33.01%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 689kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 180kcal |
| 사이드밴드 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 렛풀다운머신 (10분) | 82kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 242kcal |
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