마시애린 감사합니다!!

예뻐진당
예뻐진당 그럼 원래 근육이 있으신 편이겠군요. 인바디만 보고 섣부른 생각을 했는데 골격근이 아니라 근육량이었네요. 헬스는 1년이상은 해야 제대로 자리잡을거라 봅니다^^

karma000 그러면 체지방 더 내리지 않아야겠어요! 줌바둘리짱 감사합니다ㅜㅜ!! 마시애린 헬스 3개월정도 했습니다! 조언 감사합니다! ssoma 감사합니다!!

체중 신경쓰지 마시고... (다시 51kg된다 할지라도) 골격근량을 더 올리세요. 근육량 23.1이면 적은건 아니지만... 골격근량은 가급적 표준범위 이상으로 가지고 계신게 몸레 이롭습니다. 필라테스 물론 좋은 운동이기는 합니다만... 근성장 측면에서는 좀 더딘부분이 있습니다. 헬스를 하시든 필라테스를 하시든... 무슨 운동이든 상관은 없지만 골격근량은 표준범위를 넘도록 더 올려 주세요.^^ 체지방률은 15~18%정도로 유지하시구요.

저때보다 체중 줄이신게 아까운 수준 인데요
필라테스 매우 추천드립니다. 저는 헬스 청소년쯤 되는데(초보에서 중급자사이) 최종적으로 헬스로 몸 만들만큼 만들면 필라테스 도전할 생각이거든요
아마 여성스러움의 절정을 찍으시리라 봅니다

와 인바디 실환가요? 헬스 얼마나 하셨어요?

저도 카르마님 말씀에 동의해요!!👍
눈바디를 올려주시면 좀더 도움이 될것 같지만^^
수치 성적 만으로도 훌륭해요!!👍
저도 저런 성적일때 저게 좋은건지 와닿진 않았어요 그냥 자신이니까
근데 뒤돌아보니 참 좋은 성적이었더라고요
유지를 잘한다는것도 진짜 힘들더라고요
욕심은 가끔 가지고 있는 많은 것을 뺏앗고 채워지더라고요.
현명하게 판단하셔서 지금 건강한 몸을 잘관리하시길 바랍니다!!👍

나이가 어떻게 되시는지 모르겠지만 체지방 너무 내리시면 여성분들 호르몬 문제 생겨서 조기폐경 올 확률이 높아져요.. 물론 다 그런건 아니지만.. 체지방도 어느 정도는 필요합니다.

지금 인바디 성적 너무 좋으신 것 같은데 잘 유지만 하셔도 좋겠는데요? 수치는 지금 수준 유지하시면서 몸매 다듬고 싶은 부위별 운동 하시면 눈바디도 완벽하실 듯요. 부럽네요👍