다이어트 일기
11월 08일 (음식 1009kcal, 운동 523kcal)
92minvely
- 2019.11.09 09:12
- 97
- 0
- 음식
- 운동
1009/ 800
523/ 272
성공
(42)
아침식사 : 142kcal (14.07%)
| 삶은 밤고구마 | 110kcal |
| 사과 | 32kcal |
점심식사 : 389kcal (38.55%)
| 간장 | 6kcal |
| 계란프라이 | 77kcal |
| 닭가슴살 | 98kcal |
| 레드 파프리카 | 9kcal |
| 양파 | 24kcal |
| 옐로우 파프리카 | 8kcal |
| 청양고추 | 5kcal |
| 당근 | 34kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
오후 간식 : 72kcal (7.14%)
| 메밀차 | 10kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| 사과 | 58kcal |
저녁식사 : 147kcal (14.57%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 초코 쉐이크 | 102kcal |
야식 : 259kcal (25.67%)
| 꿀 | 47kcal |
| 블루베리 | 32kcal |
| [요플레] 플레인 | 180kcal |
운동 : 523kcal
| 산책 걷기 | 84kcal |
| 레베카복근 | 80kcal |
| 이소라 옆구리 | 119kcal |
| 상체 | 100kcal |
| 사이클 | 140kcal |
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