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다신

3034108 여름휴가기다려 2019.11.07 14:21
전 칼로리 계산을 못하겠더라구요 ㅜㅜ 양 줄이는걸로 만족 ㅋㅋ 근데 그래서 더디게 빠지나봐요 ㅜㅜ

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다신

3034001 곱게자란향기 2019.11.07 11:55
코칭받는 뇨자?ㅋ
너무빼지말고 유지해
충분히 뺐다면 유지!!

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다신

3033946 ♡짱지♡ 2019.11.07 10:51
아침에 간단하게 점심은 일반식 5~600칼로리 저녁은 단백질위주
전 그렇게 하고 있어요~

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다신

3033939 빡센다이어터 2019.11.07 10:34
칼로리는 낮으면서 포만감을 채울 수 있는
그런 음식들을 찾아 드시면 도움이 될 거 같아요!
두부나 아침에 드신 계란 같은거요..!
특히 아침에 단백질을 섭취해주느냐 안 해주느냐가
점심 저녁 섭취량에 영향을 준다고 하더라고요~😉
오늘 하루도 화이팅입니다!

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