다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체운동 추천 부탁드려요
병아리와함께
- 2019.11.06 19:06
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안녕하세요
상체는 66 하체는 99라 너무 스트레스를 받아서 다이어트를 시작해보려고 합니다.
키는 160에 몸무게는 68이구요
하체 위주로 감량하고 싶은데 운동 추천해 주시면 감사하겠습니다.
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상체든 하체든 복부든 팔이든.... 특정 부위의 살(체지방)만 빼는 운동은 없습니다. 다만 특정부위의 근육을 키우는 운동은 있어도.....
신체 골격근 밸런스 고려한 무산소 운동과 함께 유산소 운동 꾸준히 해 주시면 좋아집니다. 한달~두달 이런 개념이 아니라 1년~2년 개념으로 생각하시고 꾸준히 해보세요. 그럼 반드시 좋아집니다. 먹는거 부실하게 드시지 마시구요^^
운동 홈트말하시는거면 전 삐약스핏 추천드랴요!!!