제가 아침 점심 빵 먹으면서 체중 유지하고 있는데
빵 먹으면서 순간적으로 들었던 생각이
영양소 결핍이 걱정이 됐어요
비타민C 같은 영양소는 체지방과도 연관있는 영양소라
챙겨 먹어주는게 좋다고 추천드리고 싶어요!

1. 야채, 채소를 넣어 야채빵으로 먹습니다
2. 치아시드 같은 식품을 활용합니다 (많이 안 넣어도 괜찮아요!)

저는 제가 먹는 빵에 치아시드 곁들여서 먹고 있어요!
다이어트라고 해서 다른거 안 챙겨드시지 마시고
잘 챙겨드시면서 다이어트 및 운동하시길 응원합니다!

+ 근력운동 비중을 좀 더 늘려보는게 어떨까요?
유튜브 찾아보면 가벼운 근력운동도 많아요!
(저는 오전에 가볍게 해주는 운동 및 스트레칭 운동으로
땅끄부부 전신근력운동 BEST 5 활용하고 있어요!)
가볍게 해주시다가 중량 치시면 좋을 것 같아요!

부족한 지식으로나마 응원하는 마음으로 댓글 남겨봅니다!
도움이 되셨다면 채택 부탁드려요~~