마시애린 역시 유지 관리 잘 하고 계신가 봐요~ 20대 예쁜 아가씨니 날씬한게 좋지요~😍 매일 보는 사람들이 그리 말하면 정말 그런 것ㅎㅎ

저는 체중이 있다보니 말랐다는 얘기는 드물고ㅋ 최근에 보기보다 힘세다?는 말을..ㅋㅋ 이게 칭찬인지 뭔지 그냥 체력 근력 좋아졌다고 생각하려구요ㅎ

karma000 네 잘지내요 카르마님도 잘 지내시죠?
저도 주변에 이야기하는게 더 많은거같아요ㅎㅎ
그리고 요즘도 가끔 너무 말랐다 살 더 빠진거같다 이런얘기 들어요ㅋㅋㅋ 진짜 회사내에서 몇명한테 살빠졌다 소리 들은건지 모르겠어요ㅋㅋ

마시애린 애린님 잘 지내시죠?^^
잘 몰라서, 건강까지 상해가며 멀리 돌아돌아 생고생 다이어트 하시는 분들 보면 작게라도 돕고 싶은 마음이 굴뚝 같아졌다가도.. 그게 참 어렵더라고요ㅜ 내맘같진 않아서..

저는 지인들한테 잔소리꾼 다 됐어요, 술 좀 줄이고 운동 좀 하라고ㅋㅋㅋ

karma000 저는 이제 질문방에 못 들어가겠어요.. 보면 너무 스트레스 받을 것 같네염ㅋㅋㅋ
제 스스로 아는것도 많아졌고 그에따른 사고방식이 왠만한 일반인하곤 완전 달라져서.. 저처럼 열정있는 누군갈 만나 같이 으쌰으쌰 하며 알려주고 싶은 참이네요^^

단기간에 골격근 증가 했다고 하시는 분들의 착각을 깨줄 수 있는 자료네요. 말은 좀 어렵지만ㅋ

한달 잘 먹고 제대로 운동해도 건강한 성인 남성의 경우 최대 0.9kg(여성은 절반 수준) 정도 겨우 근량 늘릴 수 있다고.. 제가 알고 있던 정보가 저런데서 나온 건가봐요. 심지어 저 수치마저도 제일 효과 많이 보는 운동 초반에나 가능한거네요. 나이들어 시작하면 그마저도 힘들겠죠..

다신을 이용하면서 커뮤니티가 부담스러워진 이유중 하나도..(점점 이유가 늘어가는 듯ㅠ) 표준에도 부족한 근력은 아예 관심 외로 하시거나, 근육 늘리겠다 하시던 분들이 결국은 처음 목표와 다르게 결국 마름으로 체중줄이는 것에 만족하시는 걸 보면 안타깝기도 하고.. 결국 모든 건 스스로 생각 변화없이는 바뀌지 않을거라는 게 너무 보여서..ㅜㅜ 가끔 질문방 보면 댓글 달 엄두도 안나더라고요.. 저도 당장은 근력운동 제대로 하고 있지 못하지만 내년에는 쇳덩이 좀 들려구요ㅋ

또 한달이 지나 월마감 할 날이네요.ㅋㅋ 쏘마님 좋은 자료 감사하구요, 10월도 수고많으셨어요~^^

ssoma 그건 알고있지요^^

마시애린 대략 요약하면.... 제대로 한다는 가정하에 운동초보 단계에서의 근육량 증가는 빨리(대략 1kg/월) 일어나지만 운동 고수 단계로 갈수록 근육량 증가는 현저히 줄어든다 입니다^^

믿고보는 수피님인데 이번글은 너무 어렵다...
그냥 요즘 드는 생각은 인바디 다 필요없고 운동 즐기면서 오래오래 하면 몸도 좋아지겠지 하는 생각뿐이에요ㅋㅋ