식단은 아침은 그릭요거트 50그람에 푸룬1개 하루견과 넣어서 운동후에 먹구요 점심은 닭가슴살셀러드나 홀밀빵 샌드위치 반쪽 먹어요 저녁은 포기못해 일반식 먹는데 현미밥 반공기 반찬은 가리지않지만 조금씩만 덜어서먹어요 양을 줄이는데 집중하고있어요 보통 아침 점심을 든든히 먹고 저녁을 간편히 먹어야한다는데 전 저녁한끼가 유일하게 가족과 함께하는 식사라 유난떨기 싫어 밥은 통현미밥 반공기로 바꾸고 반찬은 그냥 조금씩 먹어요

벨벨벨벨벨님 운동은 주중에는 월수금 새벽반 스피닝 1시간 화목은 새벽반 바디펌프 1시간 주말은 아침에 토욜은 바디펌프 1시간 유산소 러닝머신+계단오르기 1시간 일욜은 바디펌프1시간 유산소 1시간 이렇게해요 다 공복운동이구요 지금까지 하루도 빼지않고했어요

대단하세요 ㅠㅠ 운동은 어떤걸 주로 하셨는지 물어봐도될까요? 하루에 1100칼로리면 식단 관리가 힘드셨을거같아요

한달 반 만에 7.8키로면 매우 훌륭해요ㅎㅎ 3개월 후엔 50키로대 충분히 진입하실 수 있지 않을까 싶네요! 같이 힘내서 50키로대 들어가보아요~^^

추카추카
수고하셨어요~~

다산댁님 댓글이 용기가 되네요 괜히 마음이 급해지는 요즘이예요. 시작할땐 천천히 건강을 생각하며 하자 했는데 하다보니 마음이 조급해지네요 ㅠㅠ

반가워요 ㅎ
6주차에 7.8kg면 더디게 빠진거 아닌것 같아요ㅎ
60kg대로 진입하신것 축하드려요
앞으로 50kg대 진입까지도 계속 같이 화이팅 해요 ~^^