다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 섭취 필수겠죠..
빨리뺀살은빨리찐다
- 2019.10.22 12:30
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예전에 초절식 성공하고 요요 반복하다보니 지금은 적게 먹어도 남들보다 상대적으로 살도 엄청 더디게 빠져요 타고난 체질도 살이 금방 붙는 그런 체질이였는데 다여트로 아예 맛탱이가 갔어요..ㅠㅠ
주변사럼들이 깨진 독에 물붓기라고 체질이라도 좀 바꾸려면 근육량 늘려야 한다고 하더라구요 고단백 음식 식사용으로 먹고 있는데 조리과정 때매 어떤 날은 먹거 어떤 날은 안 먹어요ㅋㅋㅋㅋ그냥 단백질 쉐이크 사서 먹을까요? 저렴한 것들도 괜찮나요..그리고 지금은 유산소만 하고 있는데 무산소 운동도 꼭 병행 해야 겠죠..?ㅠ
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지방 털어내고 싶을때 유산소로 한다고하던데 ..이제 지방좀 없다 싶으면 무산소나 근력 하면 좋다고 들엇어요! 다른 단백질 쉐이크나ㅜ저렴한거는 오히려 몸 밸런스 깬다고 들엇는데..다른 쉐이크 정보 알고싶으시면 카톡주세요 ㅠfreejka2