다이어트 일기
10월 21일 (음식 1140kcal, 운동 1021kcal)
무발짐승
- 2019.10.22 12:29
- 146
- 0
- 음식
- 운동
1140/ 915
1021/ 153
성공
(643)
아침식사 : 120kcal (10.53%)
| 블랙커피 | 6kcal |
| 1일1샐혼합채소믹스 | 36kcal |
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 | 38kcal |
| 포피 씨드 드레싱 | 40kcal |
점심식사 : 690kcal (60.53%)
| 인스턴트 페이창펀 | 410kcal |
| 팽이버섯 | 2kcal |
| 소 갈비살 | 276kcal |
| 쪽파 | 2kcal |
저녁식사 : 263kcal (23.07%)
| 1일1샐혼합채소믹스 | 36kcal |
| 포피 씨드 드레싱 | 40kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 닭가슴살 | 87kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
야식 : 67kcal (5.88%)
| [스타벅스] 크로와상 | 67kcal |
운동 : 1,021kcal
| 스트레칭 | 20kcal |
| 러닝머신 비슷 | 100kcal |
| 체스트프레스 | 19kcal |
| 머신 케이블 로우 | 13kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 6kcal |
| 업도미널머신 | 22kcal |
| 토르소 트위스트 + 니 | 18kcal |
| 백 익스텐션 | 26kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 3kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 보통 걷기 | 230kcal |
| 바이시클 | 216kcal |
| 러닝머신 비슷 | 137kcal |
| 러닝머신 비슷 | 140kcal |
| 샤워 | 36kcal |
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