다이어트 일기
10월 18일 (음식 1453kcal, 운동 272kcal)
언제나배고파아
- 2019.10.19 09:40
- 110
- 0
- 음식
- 운동
1453/ 1516
272/ 253
성공
(82)
아침식사 : 331kcal (22.78%)
| [파리바게뜨] 단호박검은깨식빵 | 126kcal |
| 아메리카노 | 7kcal |
| 군고구마 | 68kcal |
| 딸기잼 | 24kcal |
| 바나나 | 106kcal |
오전 간식 : 106kcal (7.30%)
| 바나나 | 106kcal |
점심식사 : 324kcal (22.30%)
| [에떼도시락] 곤드레나물밥과 불고기오믈렛 | 324kcal |
오후 간식 : 166kcal (11.42%)
| 홍시 | 84kcal |
| [풀무원] 다논 액티비아 플레인 | 82kcal |
저녁식사 : 432kcal (29.73%)
| 군고구마 | 193kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| [CJ] 더 건강한 그릴후랑크 | 150kcal |
야식 : 94kcal (6.47%)
과자가 땡겨서 일단 질렀어요. 평상시 과자 좋아하지도 않는데 ㅋㅋㅋ 초코릿 조금 먹고 서랍에 넣어뒀어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ땡길때 조금 꺼내먹는걸로...ㅋㅋ
| [한성기업] 크래미 | 28kcal |
| [롯데제과] 가나 초콜릿 밀크 | 66kcal |
운동 : 272kcal
| 런닝머신 걷기 | 112kcal |
| 스쿼트 | 14kcal |
| 덤벨 스쿼트 | 60kcal |
| 덤벨 아령운동 | 6kcal |
| 자전거 타기 | 80kcal |
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