10-18
기쁨샘
단백질 챙기기 4일컨디션좋고 간식도 크게 안땡깁니다낮에 간식은 애옆에 있다가 먹게된거에요^^;;어제 운동을 좀 늘리고 방법을 바꿨더니 복부주변이 엄청 땡겨서 힘들어요 ㅋㅋ운동도 매번 똑같이하면 안된다고 해서 변화를 줬는데 생각지도 못한 몸앓이를 하고있어요제게는 무서운 주말이 다가옵니다이 고비를 잘 넘기길^^수고하셨습니다~~
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근육통은 아프긴 한데 뿌듯하기도 하죠ㅎㅎㅎ 그만큼 운동을 제대로 하신 거니까요 :) 주말은 제게도 항상 고비인데 같이 잘 넘겨보아요ㅎㅎㅎ
식단 정말 꼼꼼하게 쓰시는군요! 저도 이렇게따라서 써야겠어용ㅎㅎㅎ싸이클이라니! 저는 다리가풀려서 다시 못하겠더라구요 하체부실인건가바요
기쁨샘 넵~^^충분히 도전이 됩니다 ㅎ화이팅~!
다산댁 전날 많이 먹은게 속이 부담된데다가 어쩌다보니 끼니를 놓쳐서 길어졌어요 ㅋㅋ매번 느슨한 제가 도전을 드릴수 있다니 ㅋㅋ남은기간 화이팅입니다~
꼬옥뺄꺼얌 화이팅입니다~
요즘 너무 열심이신것 아녜요?ㅋㅋㅋ간단시간도 길고ᆢ식단도 운동도 ᆢ와우~! 도전 팍팍입니다ㅎ홧팅!
저는 주말도 아닌데 폭식했네요 내일 좀 자제를 해야할 듯
30일 아침먹기 12일차 성공!
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근육통은 아프긴 한데 뿌듯하기도 하죠ㅎㅎㅎ 그만큼 운동을 제대로 하신 거니까요 :) 주말은 제게도 항상 고비인데 같이 잘 넘겨보아요ㅎㅎㅎ
식단 정말 꼼꼼하게 쓰시는군요! 저도 이렇게따라서 써야겠어용ㅎㅎㅎ
싸이클이라니! 저는 다리가풀려서 다시 못하겠더라구요 하체부실인건가바요
기쁨샘 넵~^^
충분히 도전이 됩니다 ㅎ
화이팅~!
다산댁 전날 많이 먹은게 속이 부담된데다가 어쩌다보니 끼니를 놓쳐서 길어졌어요 ㅋㅋ
매번 느슨한 제가 도전을 드릴수 있다니 ㅋㅋ
남은기간 화이팅입니다~
꼬옥뺄꺼얌 화이팅입니다~
요즘 너무 열심이신것 아녜요?ㅋㅋㅋ
간단시간도 길고ᆢ
식단도 운동도 ᆢ
와우~!
도전 팍팍입니다ㅎ
홧팅!
저는 주말도 아닌데 폭식했네요 내일 좀 자제를 해야할 듯