70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
10/12 식단
꾸준하게하자
- 2019.10.12 18:52
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점심에는 천사채 당면화해서 쌀국수로먹었어요
당면같아서 먹기좋았어요
차돌박이100g,양파1/4쪽,숙주..
저녁은 연어장100g에 밥 빼고 두부 200g, 깻잎,상추,양배추, 연겨자넣어서 먹었어용
간식으로 귤 2개먹었어요
배드민턴 50분쳤어요
3일쳤는데 어깨에 염증생긴거같아요ㅡㅡ;;
역시 운동은 체질에 안맞네요ㅠㅠ
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한달! 저는 맛불리 유튜브보고 만들어먹고있어용 천사채 당면화하는법도나오는데 약간 컵누들면같은 느낌이에용
우와 진짜 늘 식단보면 감탄밖에안나와요 ㅎ 저 점심 식사는 레시피 배워서 해먹구싶을정두네요 ㅎㅎ 천사채랑 당면이랑 식감 많이 비슷한가요 ??
저도 귀찮아서ㅋㅋ 하루날잡고 일주일정도먹을거 한꺼번에 이것저것준비해놔요..
우와^^잘 만들어 드시네요
전 요리는 별루
먹는걸 좋아라 합니다
연어장 맛나겠어요~ 식단 좋네요^^