10.09 ์์นจ์๋ ! (+ 12์๊ฐ ๊ณต๋ณต ์ธ๋ฐ๋)
06์ 09๋ถ ์์นจ์์ฌ ์์.
์น๊ตฌ์ง์์ ๋จน๋ ๋จ๋ฐฑ๋จ๋ฐฑํ ์์นจ์
๋๋ค ํํณ
06์ 35๋ถ ์์นจ์์ฌ ์ข
๋ฃ.
์ญ์ ์ฒ์ฒํ ๋จน์ด์ผ ํฌ๋ง๊ฐ์ด ๋๊ปด์ง๋๋ด์ ํํณ
๋์์ ๋จน์์ง 20๋ถ ์ ๋๊ฐ ๋์ด์ผ ํฌ๋ง๊ฐ์ ๋๋ผ๊ธฐ ์์ํ๋ค๋๋ฐ..!!
๋จน๋ค๊ฐ ๊ตฌ์ด๊ณ๋ ํ๋ ๋ ๋จน์๊น ์๊ฐํ๋ค๊ฐ๋
๋ง์ ๋ค ๋จน๊ณ ํฌ๋ง๊ฐ ๋๊ปด์ง๋๊ฑฐ ๋ณด๋๊น
์ญ์ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์์ ๋๊น์ง๋ง ๋จน์ด์ฃผ๋๊ฒ ์ ๋นํ๊ตฌ๋ ์ถ๋ค์ใ
ใ
ใ
* ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ณ์ฐ *
๊ตฌ์ด๊ณ๋ 3๊ฐ (73x3 = 219 kcal)
์นผ๋ก๋ฆฌDX + ๋ฒ ์ง๋ฐ ์์ด (120+110 = 230 kcal)
๋จ๋ฐฑ์ง๋ฐ 249 kcal
์ค์์ค 140 kcal
์ด ์ญ์ทจ ์นผ๋ก๋ฆฌ : 838 kcal (๋นํ์ธ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ๋ ์๋ค๋..)
์ค๋์ ๋๋์ : ์ญ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ DX๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ๋๊น...๐คฆโโ๏ธ
์ค๋์ ๊ณต๋ณต ์ธ๋ฐ๋์ธ๋ฐ ์ด์ ๋ณด๋ค ์ฒด์ง๋ฐฉ์ด 0.8% ๋์๋ค์
๋ญ...๊ทธ๋๋ ์ ์ ๋๋ฉด ๋ฌด๋ํ๊ฑฐ๊ฒ ์ฃ ?? ๐
์ ์ฌ ์ ๋
์ ์์ดํฌ๋ก ์ข ํด๋ฆฐํ๊ฒ ๋จน์ด์ค ์๊ฐ์ด์์ ํคํค
p.s. ์ ์ฐธ! ์น๊ตฌ์๊ฒ ์ ๋ฌผ์ ํ๋ ๋ฐ์์ด์..!!
๋์ค์ ์ธ์ฆํด๋ณด๋๋ก ํ ๊ฒ์!
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ ์ฐธ๊ณ ๋ก ์ ๋ ์ ์ธ๋ฐ๋ ์ฒด์ค๊ณ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก
์ฒด์ค์ ๋งํ์ง ์์ต๋๋ค ํํํ
๋ค์ด์ ์ฒด์ค๊ณ๋ฅผ ๋จผ์ ์ฐ๊ณ ์์์ด์
๋ค์ด์ ์ฒด์ค๊ณ๋ฅผ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ์ฒด์ค์ ๋งํ๋ต๋๋น
๋ฏผ์ง์งฑใ ์ ๋ ์ผํ๋๋ฐ์ ๋๋ฌด ๋ง๋จ์ด๋ผ
์ ์ฌ์ ์ฒ์ฒํ ๋จน๋๊ฒ ์ ์ ๋์น๊ฐ ๋ณด์ด๋ค์ใ ใ ใ ใ
โก์งฑ์งโก ์ฌ์ค ์์ดํฌ์ ๋ฐํฌํฐ๋ ๊ฐ์ด ์์ฌ์์์ด์..!! ๐คฆโโ๏ธ
๊ทธ๋์ 88 kcal ์ถ๊ฐ..๐
๋ค ๋จน๊ณ ๋์ ์๋ณ ๋ณด๋ 44.7 kg ์
์น๊ตฌ ์ง์ ์๋ ์๋ก๋์๋ ํธ๋ ์กฐ๊ธ ๋จน์ผ๋
45.0 kg ์ฐ๊ณ ์์นจ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ํ๋ค์ใ ใ ใ ใ
๊ตฌ์ด๊ณ๋ ๋์ข์ํด์~
์ ๋ ์ฒ์ฒํ ๋จน๋ ์ต๊ด ๋ค์ฌ์ผํ๋๋ฐ~
์ฝ์ง๊ฐ ์์์..
๋ค์ํ๋ฐ์~~์ ๊ณ๋์ ๋๊ฐ ์ด์์ ๋ชป๋จน๊ฒ ๋๋ผ๊ตฌ์~
๋นํ์ธ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๊ถ๊ธใ ใ