다이어트 일기
02월 14일 (음식 689kcal, 운동 813kcal)
시유나
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- 2016.02.14 11:16
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아침식사 : 313kcal (45.43%)
매일아침일찍먹다가 간만에늦게먹으니 허기가진다. . 지겨운닭가슴살 소살코기로 대체ㅋㅋ 발사믹살짝 찍어먹어본다 맛난다 . . 역시 소고기 넘맛잇어ㅜㅜ
| 쇠고기구이 (1회, 100g) | 150kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 방울토마토 1개 (2개, 40g) | 12kcal |
점심식사 : 346kcal (50.22%)
다대포 갈맷길 몰운대한바퀴돌고 간만에 바다내음도 맡고 씨파크들려 회한사라^^
| 감성돔 (1회분, 60g) | 57kcal |
| 돌돔 (1회분, 60g) | 59kcal |
| 고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 메추라기알 삶은것 (1회분, 50g) | 87kcal |
| 매운탕 (1/4인분) | 79kcal |
저녁식사 : 30kcal (4.35%)
오늘은회를마니먹은관계로 키위하나로저녁해결^^
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
운동 : 813kcal
다다포올레길걷기 갓다왓당^^
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 승마 (60분) | 300kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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