다이어트 일기
02월 14일 (음식 802kcal, 운동 513kcal)
soyeongXdiet
- 2016.02.14 11:06
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아침식사 : 109kcal (13.59%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 아이스블루베리 (1/2팩, 85ml) | 32kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
점심식사 : 336kcal (41.90%)
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 55g) | 10kcal |
저녁식사 : 325kcal (40.52%)
| 귤 (3개, 350g) | 136kcal |
| 어묵조림 (1/4소접시, 25g) | 25kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 쇠고기스프 (1/4공기, 75g) | 6kcal |
간식 : 32kcal (3.99%)
| [정식품] 베지밀B (1/4팩, 47ml) | 32kcal |
운동 : 513kcal
| 스쿼트(세트) (200회) | 33kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
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