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다이어트 일기

02월 14일 (음식 802kcal, 운동 513kcal)

다신등급

soyeongXdiet

  • 2016.02.14 11:06
  • 57
  • 0
아침식사 : 109kcal (13.59%)
[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) 70kcal
아이스블루베리 (1/2팩, 85ml) 32kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
점심식사 : 336kcal (41.90%)
대추토마토 (5개, 100g) 15kcal
돼지목살 (1회분, 100g) 264kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
깻잎 (1회분, 100g) 29kcal
쌈장 (1/4회분, 55g) 10kcal
저녁식사 : 325kcal (40.52%)
귤 (3개, 350g) 136kcal
어묵조림 (1/4소접시, 25g) 25kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
쇠고기스프 (1/4공기, 75g) 6kcal
간식 : 32kcal (3.99%)
[정식품] 베지밀B (1/4팩, 47ml) 32kcal
운동 : 513kcal
스쿼트(세트) (200회) 33kcal
자전거 타기 (60분) 480kcal
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