다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요를 피하는법
Sympeople
- 2019.09.25 05:22
- 187
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식단을 통한 다이어트로 살은 뺀후에, 요요가 꼭 다시오네요.
팁이 있을까요?
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지방세포는 사라지는게 아니라 크기가 작아질 뿐입니다 간단해요 드시면 다시 요요가 오는 겁니다 적은양의 음식에 만족하는 습관이 평생 요요가 오지 않을 습관입니다
웨이트 운동밖에 없습니다.
칼로리 섭취시 기초대사량보다 300칼로리 더 많이 섭취하시고요
근력운동 일주일에 세 번 이상 해주세요