9월 22일
보돈보돈
저녁 : 족발 4점, 계란찜 2숟갈, 무화과 3개, 사과 2쪽운동 : 런닝머신 1시간 15분, 근력운동 20분, 스트레칭 10분 내일은 퇴근할때 걸어오고 근력운동 위주로 운동해야겠당! 식단의 최대 복병은 과일ㅠㅡㅠ 어쩔수 없다....먹고 운동 더해야지!!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 조리없이도 먹을 수 있는 음식들?
운동전후 단백질보충을 돕는 간편한 제품 찾는다면?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
30일 플랭크 2일차 성공!
30일 야식끊기 6일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.