다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복에 맨몸근력운동상관없나요?
모든꾸준히하는
- 2019.09.21 14:11
- 221
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출근전 매일 이틀간격으로 복부,상체 , 하체 나눠서
스쿼트나 크런치 이런거
맨몸근력운동 1시간좀넘게하고 나가는데요
바나나를 먹고했는데 공복에 바나나가 안좋다는 소리를 들어서
뭐를 먹고하는게 좋을지 간단한거 추천좀 부탁드려요 ㅠㅠ
중량없는 근력운동이라 그냥 공복에해도 상관없을까용??
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아침에 일어나서 운동전 스트레칭 하시구 그리고 공복 유산소는 20~30분 해주시는게 딱 좋아요^^근력운동은 오후에 추천이요ㅎㅎ
공복엔 가벼운 유산소 운동만으로도 충분합니다. 근력운동은 저녁에 매일매일 같은 시간에 해주시는게 좋아요