다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리처방 믿어도 될까요??
얄림
- 2019.09.20 22:32
- 209
- 1
제가 2달 10키로로 등록해놓고 칼로리 처방 받았는데 하루 먹는 칼로리 800 운동해서 소모해야할 칼로리 176이더라구요
정말 칼로리 처방대로 칼로리 하면 10키로 가능할까요???
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병 납니다.
2개월에 체중의 10% 가량을 감량하면 몸이 기아상태로 인식을 하게 된다고 합니다. 매체에서 말하는 요요가 오기 쉬운 체질이 되는 것입니다. 100kg 넘는 게 아니면 안 하시는 게 좋습니다. 체중이 고착화되기 위해서는 2-5년의 기간이 필요한데 이 사이에 체중 반등을 겪게 되면 본인은 인식하지 못하더라도 몸에는 기아로 인한 충격만 남게 되므로 1개월에 체중의 5% 이내로 천천히 감량하시기 바랍니다.