유산소와무산소운동
뚜쒸뚜쒸
평소 출근할때 빠르게 30분걸어 출근하고 일주일 3번정도 퇴근할때걸어가고 집에가서 걷기운동 1시간한후 근력운동하는데 매일 이렇게하면안좋나요? 근력운동 주3회정도하는게좋다고들은거같아서요ㅠ
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뚜쒸뚜쒸 아하..복근-상체-하체를 매일 번갈아가면서 한가지씩 집중적으로 하시는건 어떠세요? 헬스장에 가보면 웨이트를 꾸준히 하시는 분들 보면 매일 헬스장 와서는 운동부위를 번갈아가며 하시더라고요.
아 그렇게해봐야겠네요! 감사합니다😉
관리또관리 다신트레이너 복근, 상체운동위주로하고있어요! 이정도면 매일해도무리없을까요?
근력운동의 종류와 강도에 따라 다를것 같아요. 어떤 근력운동을 어떤강도로 하고 계신가요? 그냥 중량 없이 맨손홈트 정도면 나쁠게 없지 않을까요?
배송도 빠르고 이거 배고플때 먹으면
이거 완전 제취향이예요 완전 맛있어요
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