다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
조언이 필요합니다 ㅠㅠ
EsBi
- 2019.09.18 23:47
- 108
- 2
저는 24살 대학생입니다 ㅠㅠ
평생을 뚱뚱이로 살아 현재는 158cm에 70kg에 육박했습니다..
건강한 다이어트를 시작하려고 하는데
문제는 다리에요 ㅠㅠ
보통의 말랑한 다리가 아닌 정말 엉덩이부터 꽉꽉,딴딴한 근육+지방형 다리에 넓은 골반과 큰 엉덩이가 어떠한 바지 핏도 거부하고 있습니다 ㅠㅠ
이럴 땐 하체 다이어트 아떻게 하면 좋을까요...?
골반을 줄이는 방법이 있는지도 궁금합니다 ㅠㅠ
다이어트 선배님들!! 도와주세요 ㅠㅜ
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저도 제 골반이 크고 갈비뼈도 커서 몸 자체가 큰 거라고 생각했는데 살 빠지니까 둘레가 줄더라고요. 다 빠져요.
탄단지 맞춰서 기초대사량+300 정도 칼로리로 잘 드셔 주시고 채소 많이 드세요.
유산소 운동 꾸준히 하시고 일주일에 세 번 근력운동 해주세요.
꾸준히 오랫동안 하니까 진짜 근육이라고 생각했던 종아리도 빠져요. 파이팅!!
ㅠㅠ감사합니다~! 자신감 갖고 열심히 해볼게요!!