다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하니까 몸이 너무아파요 ㅜㅜ
jeyme
- 2019.09.18 09:23
- 185
- 8
고작 이틀 연속했는데 출근했는데 몸이 부서질거같아요
.. 무리한것도 아니고 40분정도씩 했는데... ㅜㅜ 평소 운동부족이라 그런거같긴한데 아픈거참고 오늘도 운동 해야겠죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ
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jeyme 빨리 빼봐야 유지 못해요. 건강도 상하고요. 포인트는 몸이 눈치채지 못하게 천천히 빼는겁니다. 그리고 꾸준함이 제일 중요하고요. 무리하게 하면 오래 못해요.
마시애린 빨리 빼고싶은마음에 ㅜㅜ
jeyme 괜찮아요 하루 쉬고 또 하고 그 다음날 쉬고 이렇게 운동하면 오히려 효율이 좋대요!
처음부터 욕심부리지 말고 점차 늘이세요. 그리고 운동은 매일보단 격일이나 주4회이하로 하시는게 좋습니다
메엠 이틀밖에 안했는데 하루 쉬어줘도 괜찮을까요 ㅋㅋㅋㅋ 궁금 ㅜㅜ
예뻐진당 다신 어플에있는 홈트 유산소랑 근력운동 섞어서했어용 ㅜㅜ
운동은 매일 하는 것보다 중간에 휴식을 넣어주는 게 더 효과가 좋대요. 전 일주일에 세 번만 근력운동 해요! 오늘은 푹 쉬시면서 몸을 추스리는 게 어떨까요?
어떤운동 하셨는데요?