다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육 늘리는법
ryw0823
- 2019.09.16 11:32
- 199
- 7
제가 근육은 없고 체지방이 쫌 많은편인데 근육 늘리는법 좀 알려쥬세요 ㅠㅠ
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등근육은 무슨 운동으로 늘릴 수 있을까요?
예전에 보건소에 인바디 제러갔을 때 물어봤는데요.
복근,팔근육은 전체 몸근육중에 새발의 피랍니다.
허벅지(스쿼트?), 등근육 위주로 근력운동해주라고 하데요...
한달후에 다시 인바디 재러 갔는데, 그 직원이 놀라며 물어봐서, 알려준데로
허벗지/등근육 위주로 운동했다고 하니 웃더라고요...^^
허벅지/등균육 최고입니다.
이거는 알 베기지도 않아요.
이아이 땅끄부부도 애용하는 아이예요 ㅎㅎ 말이너무길어졋네여
아맞다 엘카르니틴이라고 보조제있는데 얘가 운동 잘되게 돕는애거든요 굉장히 괜찮습니다
도움되셨담 채택부탁드립니다♡
스트레스없이 하실수있는 운동 찾아서 꾸준히하는걸 추천드려요!
꾸준한 운동이 답인거같아요 저도 근육별로없었는데 두달정도 꾸준히 홈트하니까 근육늘고 살도 잘안찌더라고요