폭식은그만 그건...사람마다 달라서...
본인의 기초대사량 만큼 칼로리를 소모하게 될 것이고
+ 운동으로 소모된 것 외의 칼로리는
체지방으로 간다고 생각하시면 됩니다!
그러니 운동을 하게 되면 지속적인 소모가 있을 것이고
체지방으로 가는 잉여 글리코겐이 생기지 않겠죠?
거기다가 운동을 하면 아리신이라는 호르몬이 분비 되는데
이 호르몬은 백색지방(나쁜지방)을
갈색지방(좋은지방)으로 전환시키는 호르몬입니다
갈색지방이 많아지고 활성화가 되면
그만큼 백색지방, 쉽게 말해 체지방을 많이 분해해주기 때문에
+a 의 개념으로 체지방은 더 줄어들겠죠??

즉, 꾸준한 운동을 해주시고 식단조절 병행해주시면
하루 이틀쯤의 폭식 및 과식은 커버가 가능합니다
저 같은 경우는 간헐적단식도 병행하고 있고요..! 😃

빡센다이어터 2000칼로리가 체지방으로 많이 바뀌나요..?

폭식 및 과식을 했다고 바로 체지방으로 가지는 않아요!
글리코겐과 수분으로 저장 됐다가
약 이틀간의 시간을 거쳐 체지방으로 변한다고 해요!
그래서 폭식, 과식 하셨을 때 2주 안에 빼주면
인바디 상태에 큰 변화를 주지 않을거에요
오히려 운동을 더 잘해주면 더 빠질 수도 있구요 😁
너무 걱정하지 마시고 평소처럼 꾸준하게 운동해주세요! 🙆‍♂️

폭식은그만 평소섭춰량보다 조금 더드시고 열심히 움직이셨다면 괜찮겠지만..평소 제한하시다 그렇게 드시면..조금은 늘지않을까요?! 사람마다 다르긴한데..그냥 내일부터 새로운 마음으로 식이와 운동을 하면 상관없을거 같아요

관리또관리 2000칼로리만 먹었ㄴ느데두요?ㅠㅠㅠ 1800-1900정도인데

바로 체중이 올라가진 않겠지만 내일부터 식이조절과 운동을 강도 높혀야 할거예요. 저도 그럴 계획이거든요😓