다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트할때도 근력부위나눠서 해야하나요?
losey92
- 2019.09.07 22:23
- 88
- 2
부위나눠서 근력운동해야하는지 하루에 모든 부위 근력운동하는게 더 효과가 있는지 모르겠어요 ㅠㅠ
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운동 제대로 하는분들은 2분할 4분할 6분할 이런식으로 나눠 하시더라구요
제이제이살롱드핏 영상에서 유튜버분께서 한 부위 운동을 하면 그부위가 너무 힘들어서 운동을 못하겠다!! 싶을정도로 집중도있게 해주는게 운동효과가 있는거라고 하셧어요
저는 따로 분할해서 하진않지만 근력운동을 하신다면 나눠하시는게 더 좋을거에요
나눠서 꾸준히하는게 효과가 좋대욥