05 ์ด์ ์๋จ ์ด๋ ์ผ๊ธฐ/06 ๊ณต์ฒด๋ ๋ชป์ผ
์์นจ๊น์ง ์ข์๋๋ฐ.
์ ์ฌ์ ๋ ํฌ์ํ๊ธฐ ์์ํด์
๊ฐ์ ๋จน๊ณ
๊ฐ์ ๋ ๋จน๊ณ .
์ฌ๊ธฐ๊น์ง๋ ์ข์๋ค.
๋ฐ๋ ํ๊ณ ์ง์ ์์.
๋ฐฐ๋ ์ ๊ณ ํ๋ฐ, ์ค์ฝ+ ์ปคํผ+ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ 7๋ด+ ํฌ๋ ๋ฐ ์ก์ด
๊น๋จน์๋ค.
๋ฐ๋ ๋ ์ํ ๊ฑท๊ธฐ์๋ ์คํจ.
์ผ์ ์กฐ๋ฌด์ค์ฌ์ผ ํ ํ
๋ฐ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ค๋ฆฌ๋ค๋ฆฌ๋ค๋ฆฌ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ ํฌ๋ฆฌ์คํผ์. ํ๋ด์ 20kcal ๋ฐ์ ์ํ๋๋ฐ, ๋ค๋ฅธ ๋ถ๋ค์ ํ๋ด๋ง๋ ์ ๋์๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ, ์ ๋ 7-8๋ด์ฉ ๊น๋จน๊ฒ ๋๋ค์ใ
๋ง์๋์์๋์ จ๋ค์^^
๊ทผ๋ฐ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ 7๋ด์ธ๋ฐ
๋ฐ๋กํ๋๊ฑด๊ฐ์? ๊ทธ๊ฒ๋ ๋ค์ ??
๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ ์์ฐ ๋จน๊ณ ์ถ์ด์ ใ ใ